🧴 スキンケア シェービングクリームの代用に洗顔料は使える？ 4種類で剃り比べた記録
髭を剃るとき、洗顔料の泡をそのまま使っていました。間に合わせのつもりではありません。手元の洗顔料の箱に、シェービングのときは泡の上から剃るように書いてあったからです。メーカーが想定している使い方なら問題ないだろう、と思っていました。ただ、剃...
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🧴 スキンケア 爪切りをニッパーに替えたら、二枚爪が出ていない ── 5年ヤスリで抑えてきた記録
爪を切った1〜2日後、先端が薄く層に分かれる二枚爪。爪切りを2回買い替えてもダメで、100円のヤスリで5年近く抑えてきました。それをSUWADAのニッパーに替えたら、切りっぱなしでも出ていない——という実体験の記録です。
📢 お知らせ 座りっぱなしの腰痛は、椅子で解決する？ 背もたれ・ランバーサポート・膝当てを比べてみた
バランスチェアを4年使った体感に、説明がつくのか調べました。背もたれとランバーサポートは腰の筋活動を6〜24%下げ、揺れる座面は逆に体幹の筋活動を上げる。膝当てのある椅子は腰を「休ませる」方向でした。椅子の違いとは、どれだけ自分の筋肉に仕事をさせるかの違い。そしてどの研究も、座りっぱなしだけは解決しないと言っています。
📢 お知らせ 姿勢が良くなる椅子は本当？ バランスイージーとシナジーを4年使って分かった違い
4年でバランスチェアを2種類。最初に買ったイージーは子どもに取られ、2年ほど壊れた事務チェアに逆戻りしました。今使っているのはシナジー。腰は楽になりましたが、上半身の姿勢まで勝手に直してくれるわけではありません。2種類の違い、後悔しそうな点、そして記事を書きながら気づいて設定を直した話まで、4年分をそのまま書きます。
🧴 スキンケア 3万円のスキンケア、3ヶ月目の中間報告 — 変わったことと、まだ変わらないこと
4月に、スキンケアの体制を一気に整えました。資生堂の化粧水、美容液のアルティミューン、クリーム、そしてANUAのレチノール。合わせて3万円超。それぞれの1ヶ月レビューで、私は同じことを書いています——「3ヶ月後・半年後に判断します」と。その...
🧴 スキンケア 自作アプリで記録した1ヶ月 ── 数字で見えた違反ゼロと空白の12夜
アプリを自作したきっかけは、「昨日、レチノールを塗ったっけ？」が思い出せないことでした。紙に書いたルーティン表は、今日やることは教えてくれても、昨日何をしたかは覚えていてくれません（この経緯はアプリを作り始めた話に書きました）。今では、連日...
🏃 フィットネス 20年もののジーンズに、また足が通った ── 体重計じゃなく、ズボンが教えてくれたこと
クローゼットの奥に、ずっとしまったままのジーンズが一本ありました。先日、なんとなくそれを引っぱり出して、ダメ元で足を入れてみたんです。そうしたら ── 通った。スッと、ではないけど履けました！自分でも驚きました。一時は、どうやっても履けなく...
🛠 アプリ開発記 化粧品アプリなのに、”商品リスト”を作らなかった ── “役割”で組んだら、自分のケアの穴まで見えた（開発記④）
前回、シフト勤務という壁と、それをアプリでどう越えたかの"さわり"を書きました。そのとき、「アプリの設計の詳しい話は、この連載の続きで」と約束しています。その第一歩が、今回の話です。自分のスキンケア管理アプリを作るとき、私には早い段階でひと...
🤖 AIと勉強した記録 毛穴に「酸（AHA・BHA）」を足すべき？ ── レチノールやビタミンCがあるのに
毛穴の詰まりを、もっと早くなんとかしたい ── そう思って調べていると、よく出てくる言葉があります。「酸」「ピーリング」「AHA・BHA」。古い角質をオフして、毛穴をすっきりさせる、攻めのケアらしい。新たにケア用品を追加するかどうか、心が動...
🏃 フィットネス ランの最後の全力ダッシュ ── 短い追い込みで、長く走るのと同じ効果はあるのか
ランニングの最後、ゴールが近づくと、私は全力疾走しています。距離にして、だいたい200mくらい。気持ちよく流して終わればいいものを、わざわざ最後に一気に追い込む。実はこれ、1〜2年ほど前から自分で勝手に始めた習慣。きっかけは、たいした理由じ...